خون کو بھرنے کے لئے کالی ہڈی کا مرغی کیسے پکائیں

خون کو بھرنے کے لئے کالی ہڈی کا مرغی کیسے کھانا پکانا ہے: انٹرنیٹ اور غذائی تھراپی گائیڈ پر گرم عنوانات

حال ہی میں ، ہیلتھ فوڈ تھراپی سوشل پلیٹ فارمز پر ایک گرما گرم موضوع بن چکی ہے ، خاص طور پر "کیوئ اور بلڈ کو بھرنے" سے متعلق ترکیبوں کے لئے تلاش کا حجم بڑھ گیا ہے۔ روایتی پرورش بخش اجزاء کے طور پر ، بلیک ہڈی کا مرغی اس کے اعلی پروٹین ، کم چربی اور بھرپور آئرن خصوصیات کی وجہ سے بلڈ ٹننگ غذائی تھراپی کے لئے پہلی پسند بن گیا ہے۔ اس مضمون میں پچھلے 10 دنوں میں پورے انٹرنیٹ سے گرم ڈیٹا کی بنیاد پر بلیک ہڈی چکن بلڈ ٹننگ سوپ کے سائنسی فارمولے اور احتیاطی تدابیر کا تجزیہ کیا جائے گا۔

1. پورے نیٹ ورک میں خون سے افزودہ غذائی تھراپی سے متعلق ہاٹ اسپاٹ ڈیٹا (پچھلے 10 دن)

2. خون کو بھرنے کے لئے کالی ہڈی چکن کا بنیادی اصول

کالی ہڈی کے مرغی میں 2.3 ملی گرام آئرن فی 100 گرام ہوتا ہے ، جو عام مرغی سے دوگنا ہوتا ہے ، اور وٹامن بی 12 اور امینو ایسڈ سے مالا مال ہوتا ہے۔ روایتی چینی طب کے نظریہ کے مطابق ، یہ فطرت میں ہلکا اور ذائقہ میں میٹھا ہے ، اور اس کا تعلق جگر اور گردے میریڈیئن سے ہے۔ اس کو مخصوص دواؤں کے مواد کے ساتھ جوڑنے سے ہیماتوپوائٹک فنکشن میں اضافہ ہوسکتا ہے۔

3. تین ہائی ہیٹ بلیک ہڈی چکن بلڈ ٹننگ سوپ کی ترکیبیں

4. کھانا پکانے کی کلیدی مہارتیں

1.بلینچنگ ٹریٹمنٹ: خون کے جھاگ کو دور کرنے اور مچھلی کی بو کو کم کرنے کے لئے 3 منٹ کے لئے ٹھنڈے پانی میں کالی ہڈی کے مرغی کو بلینچ کریں۔
2.فائر کنٹرول: تیز آنچ پر ابلنے کے بعد ، کم گرمی کی طرف رجوع کریں اور غذائی اجزاء کو تباہ کرنے والے اعلی درجہ حرارت سے بچنے کے ل .۔
3.دواؤں کے مواد کو شامل کرنے کا وقت: خون میں ٹننگ کرنے والے دواؤں کے مواد کو خدمت کرنے سے 30 منٹ پہلے شامل کیا جانا چاہئے۔
4.ممنوع یاد دہانی: یہ نزلہ اور بخار کے دوران نہیں کھایا جانا چاہئے۔ حاملہ خواتین کو ڈاکٹر کے مشورے کے مطابق فارمولے کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے۔

5. غذائیت پسند کا مشورہ

چینی غذائیت سوسائٹی کے اعداد و شمار کے مطابق ، بالغ خواتین کو روزانہ 20 ملی گرام آئرن کا استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔ 300 گرام کالی ہڈی کا مرغی (تقریبا half آدھا مرغی) کھانے سے لوہے کی روزانہ 34 ٪ کی ضرورت مل سکتی ہے۔ لوہے کے جذب کو فروغ دینے کے ل it اسے وٹامن سی (جیسے ٹماٹر اور بروکولی) سے بھرپور سبزیوں کے ساتھ جوڑنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ یہ ہفتے میں 2-3 بار استعمال کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ ضرورت سے زیادہ کھپت ہاضمہ پر بوجھ بڑھ سکتی ہے۔

6. نیٹیزینز سے عملی آراء

نتیجہ:کالی ہڈی چکن بلڈ بوسٹرنگ سوپ ایک غذائیت کا طریقہ ہے جو ہزاروں سالوں سے گزر رہا ہے۔ جب جدید غذائیت کے ساتھ مل کر یہ بہتر نتائج حاصل کرسکتا ہے۔ آپ کے جسمانی آئین کے مطابق فارمولہ کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے ، اور جب باقاعدہ شیڈول کے ساتھ مل کر اس کا اثر زیادہ اہم ہوگا۔ نیشنل ہیلتھ کمیشن کے ذریعہ حال ہی میں جاری کردہ "قومی غذائیت کا منصوبہ" خاص طور پر اس بات پر زور دیتا ہے کہ ادویات کی صحت کی دیکھ بھال کو اندھے اضافی سے بچنے کے لئے "سنڈروم تفریق اور غذائی اضافی" کے اصول پر عمل کرنا چاہئے۔