کیٹل بیلوں کے ساتھ تربیت کیسے کریں

کیٹلبلز کے ساتھ تربیت کیسے کریں: پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور ساختی تربیت گائیڈ

کیٹل بیل کی تربیت حال ہی میں فٹنس سرکل میں ایک گرم موضوع بن چکی ہے کیونکہ اس کی وجہ سے چربی جلانے اور پورے جسم میں پٹھوں کو چالو کرنے میں اعلی کارکردگی کی وجہ سے ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں پورے انٹرنیٹ سے گرم مواد پر مبنی ایک ساختی تربیت گائیڈ ہے جو ابتدائیوں کو جلدی سے کیٹلبل کی مہارتوں میں مہارت حاصل کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

1. حالیہ گرم کیٹلبل عنوانات کی ایک انوینٹری

2. بنیادی تربیت کی تحریکوں کا خرابی

3. 30 دن کا جدید منصوبہ

4. حفاظت کے احتیاطی تدابیر

اسپورٹس میڈیسن کے ماہرین کی تازہ ترین سفارشات کے مطابق: تربیت سے پہلے ضرور انجام دیا جانا چاہئے5 منٹ کی متحرک وارم اپ، کندھے اور ہپ مشترکہ نقل و حرکت پر توجہ مرکوز کرنا۔ اگر تربیت کے دوران کلائی کا درد ہوتا ہے تو ، آپ کو فوری طور پر رکنا چاہئے۔ یہ اکثر غلط گرفت کی کرنسی کی علامت ہے۔ نوسکھوں کے لئے تجویز کردہاینٹی پرچی میگنیشیم پاؤڈر، حالیہ ای کامرس کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ اس زمرے کی فروخت میں سال بہ سال 35 ٪ اضافہ ہوا ہے۔

5. سامان کی خریداری گائیڈ

سوشل میڈیا مانیٹرنگ کے مطابق ، پچھلے 7 دنوں میں "کیٹلبل ٹریننگ ویڈیوز" کے لئے تلاش کے حجم میں 42 فیصد اضافہ ہوا ہے۔ میچ کرنے کی سفارش کی جاتی ہےدل کی شرح کی نگرانی کا آلہتربیت کا اثر بہتر ہے۔ یاد رکھیں کہ 6 ہفتوں سے زیادہ کی باقاعدہ تربیت کے اہم نتائج مل سکتے ہیں۔ یہ ایک اہم نتیجہ ہے جو حال ہی میں "جرنل آف اسپورٹس میڈیسن" میں شائع ہوا ہے۔