کھانے کے بعد بلڈ شوگر کی پیمائش کیسے کریں

کھانے کے بعد بلڈ شوگر کی پیمائش کیسے کریں

حالیہ برسوں میں ، چونکہ ذیابیطس کے واقعات میں سال بہ سال بڑھتا گیا ہے ، ذیابیطس کے مریضوں کے روزانہ انتظام کا ایک اہم حصہ بن گیا ہے۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور گرم مواد کو یکجا کرے گا تاکہ آپ کو صحت کے انتظام کی اس مہارت کو بہتر بنانے میں مدد کے ل post آپ کو پیمائش کے طریقوں ، احتیاطی تدابیر اور بعد کے بلڈ شوگر کے متعلقہ اعداد و شمار کا تفصیلی تعارف فراہم کیا جاسکے۔

1. ہم بعد ازاں بلڈ شوگر کی پیمائش کیوں کریں؟

بعد ازاں بلڈ گلوکوز (پی پی جی) کھانے کے 2 گھنٹے بعد بلڈ شوگر کی سطح سے مراد ہے۔ یہ بلڈ شوگر پر کھانے کے اثر اور انسولین کی باقاعدہ قابلیت کی عکاسی کرتا ہے۔ روزہ رکھنے والے بلڈ شوگر کے مقابلے میں ، بعد ازاں بلڈ شوگر ذیابیطس کے خطرے کو جلد ہی بہتر طور پر معلوم کرسکتا ہے ، خاص طور پر پیش گوئی والے لوگوں میں۔ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر بعد کے بلڈ شوگر کی اہمیت کے بارے میں ایک گرما گرم بحث ہے۔

2. بعد میں بلڈ شوگر کی پیمائش کے لئے اقدامات

پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر پوسٹ میل کے بعد کے بلڈ شوگر کی پیمائش کے سب سے مشہور طریقے درج ذیل ہیں ، جو پیشہ ور ڈاکٹروں کے مشورے کی بنیاد پر مرتب کیے گئے ہیں۔

1.تیاری کے اوزار: بلڈ گلوکوز میٹر ، ٹیسٹ سٹرپس ، خون جمع کرنے کی سوئیاں ، الکحل کی جھاڑی۔

2.پیمائش کا وقت: کھانے کے پہلے کاٹنے سے وقت شروع کریں اور 2 گھنٹے کے بعد پیمائش کریں۔

3.صاف ہاتھ: اپنے ہاتھوں کو گرم پانی سے دھو لیں اور انہیں خشک کریں ، یا اپنی انگلیوں کو جراثیم کش کرنے کے لئے الکحل پیڈ استعمال کریں۔

4.خون جمع کریں: اپنی انگلی کے پہلو کو چکھنے اور خون کا ایک قطرہ لینے کے لئے خون کے جمع کرنے کی انجکشن کا استعمال کریں۔

5.پڑھنا: بلڈ ڈراپ کو ٹیسٹ کی پٹی تک چھوئے اور نتائج کو ظاہر کرنے کے لئے بلڈ گلوکوز میٹر کا انتظار کریں۔

پیمائش کے اقدامات کے بارے میں نیٹیزین کے ذریعہ حال ہی میں پوچھے گئے عام سوالات ہیں:

3. عام حد اور بعد کے بلڈ شوگر کی غیر معمولی تشریح

تازہ ترین "چین ٹائپ 2 ذیابیطس کی روک تھام اور علاج کے رہنما خطوط" کے مطابق ، بعد ازاں بلڈ شوگر کی معمول کی حد مندرجہ ذیل ہے۔

4. بعد کے بلڈ شوگر کو کم کرنے کے لئے عملی تجاویز

پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر زیر بحث گرم صحت کے موضوعات کا امتزاج کرتے ہوئے ، مندرجہ ذیل طریقے بعد میں بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں موثر ثابت ہوئے ہیں۔

1.غذا میں ترمیم: کم GI کھانے کا انتخاب کریں جیسے پورے اناج اور سبز پتوں والی سبزیاں۔

2.ورزش کی مداخلت: کھانے کے بعد 20-30 منٹ تک چلنے سے بلڈ شوگر کی بڑھتی ہوئی وارداتوں کو نمایاں طور پر کم کیا جاسکتا ہے۔

3.کھانے کا آرڈر: سب سے پہلے سبزیاں کھائیں ، اگلے پروٹین ، اور اسٹپل فوڈ آخری۔

4.ہائیڈریشن: کھانے سے پہلے 500 ملی لٹر پانی پینے سے شوگر کے جذب میں تاخیر سے مدد مل سکتی ہے۔

حالیہ مقبول غذائی مشوروں کا ڈیٹا مندرجہ ذیل ہے:

5. عام غلط فہمیوں اور سچائیاں

پچھلے 10 دنوں میں صحت کی افواہوں کو تبدیل کرنے والے گرم مقامات کی بنیاد پر ، بعد ازاں بلڈ شوگر کے بارے میں مندرجہ ذیل عام غلط فہمیوں کو ترتیب دیا گیا ہے:

1.غلط فہمی: "بلڈ شوگر کی پیمائش کرنے سے پہلے پانی نہ پیئے" -سچائی: سادہ پانی نتائج کو متاثر نہیں کرتا ہے ، لیکن شوگر مشروبات ڈیٹا کو مسخ کرسکتے ہیں۔

2.غلط فہمی: "اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا اگر یہ کبھی کبھار معیار سے زیادہ ہوتا ہے" - -سچائی: ایک ہی حد سے زیادہ ریکارڈ کیا جانا چاہئے ، اور مسلسل حد سے تجاوزات کو طبی علاج معالجہ کرنا چاہئے۔

3.غلط فہمی: "صرف ذیابیطس کے مریضوں کو جانچنے کی ضرورت ہے" -سچائی: 40 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں کے لئے باقاعدہ نگرانی کی سفارش کی جاتی ہے۔

ذیابیطس کی روک تھام اور ان کے انتظام کے ل may معمولی پوسٹ بلڈ شوگر کی پیمائش کا صحیح طریقہ ، باقاعدہ نگرانی ، اور سائنسی طرز زندگی کی مداخلت میں مہارت حاصل کرنا اہم ذریعہ ہے۔ اگر آپ کے پاس بلڈ شوگر کی غیر معمولی سطح مستقل طور پر غیر معمولی ہے تو ، براہ کرم فوری طور پر کسی پیشہ ور ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔